Fai così:

– Scruta l’orizzonte marino fino a trovare un punto davanti a te all’altezza dei tuoi occhi
– Guardare fisso quel punto e soltanto quello evitando di battere le palpebre
– Quando gli occhi si stancano di fissare ascia che si chiudano spontaneamente
– Mentre le palpebre si riposano senti il tuo respiro
– Sincronizzalo con il riverbero delle onde del mare
– Ad ogni ispirazione respira il mare
– Ad ogni espirazione ripeti mentalmente RELAX

Ripeti fino a quando preferisci, con pochi passaggi hai già raggiunto uno stato di autoipnosi molto piacevole.
Se vuoi puoi svegliarti o addormentarti, in entrambi i casi dopo ti sentirai rigenerato come dopo tre settimane di vacanza al mare.

Fammi sapere.

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