Alla fine di ogni anno, ci troviamo in un momento unico: un ponte tra passato e futuro, un’occasione perfetta per riflettere su ciò che è stato e preparare il terreno per ciò che verrà. Questo periodo non è solo una chiusura, ma anche un’opportunità di crescita personale. Un altro anno è passato, portando con sé esperienze, sfide e momenti che ci hanno trasformato. È tempo di fermarsi un attimo, guardare indietro con gratitudine e prepararci con speranza per ciò che verrà.

Vi propongo un esercizio semplice ma potente per chiudere l’anno in bellezza e dare il via a un nuovo capitolo con consapevolezza.

Esercizio delle 3R

1️⃣ Rifletti. Che cosa ho imparato quest’anno?
Prenditi un momento per pensare a tre lezioni che ti hanno lasciato il 2024. Non importa se derivano da successi o errori, vittorie o sfide affrontate: ogni risultato conta e ogni esperienza ha valore per la tua crescita.

2️⃣ Ringrazia. Di che cosa sono grato/a?
Scrivi tre cose per cui provi gratitudine. Possono essere grandi o piccole – una persona, un evento, o anche solo una giornata di sole. La gratitudine ci aiuta a vedere la bellezza nella vita quotidiana ed è una potente pratica di crescita personale. Una volta scritte, se possibile, condividi la tua gratitudine con chi ti è stato vicino.

3️⃣ Ricrea. Cosa voglio portare con me nel 2025?
Immagina il nuovo anno come una pagina bianca. Quali sono tre cose che vorresti coltivare nel 2025? Pensa a tre obiettivi o intenzioni che ti ispirano per il nuovo anno. Non devono essere promesse rigide, ma un punto di partenza per crescere e vivere con intenzionalità. Possono essere obiettivi specifici, ma anche stati d’animo o abitudini che desideri integrare nella tua vita. Scrivile come affermazioni positive, ad esempio: “Voglio essere più paziente” o “Mi impegno a dedicare più tempo a ciò che amo”.

💡 Suggerimento Bonus per rendere l’esercizio più efficace

• Trova un momento di tranquillità: Spegni il telefono, siediti comodo/a e concentrati.
• Scrivi su carta: Il gesto fisico di scrivere aiuta a fissare meglio i pensieri e le intenzioni.
• Condividi: Se ti senti a tuo agio, condividi questo esercizio e parlane con qualcuno a cui tieni. Può diventare un momento speciale di connessione e riflessione insieme.

Un Pensiero per il Nuovo Inizio

Ogni anno che passa ci trasforma, un passo alla volta. Riconoscere i progressi fatti e immaginare il futuro con speranza è un dono che possiamo farci. Il 2025 non è solo una data sul calendario, ma un nuovo capitolo da scrivere. Ogni fine è un nuovo inizio, e ogni giorno è un’opportunità per crescere e migliorare.

Ti auguro un anno nuovo pieno di crescita e consapevolezza!