O respirație ne va salva (de anxietate, stres și atacuri de panică)

Dacă vă rog să vă relaxați, ce faceți? Respiră adânc.

Și dacă dimpotrivă, îți cer să te activezi, ce faci? Respirația ta crește în frecvență și intensitate.

Am vorbit cu mintea ta și corpul tău a acționat în acest fel.

Daca organismul nostru ca raspuns la o astfel de solicitare primul lucru pe care il face este sa regleze respiratia, rezulta ca Aerul joaca un rol fundamental in starile de calm si tensiune.

La această concluzie a ajuns și înțelepciunea primordială ultramilenară a Elementelor care găsește Estul și Occidentul în deplin acord asupra acestui punct, încă din zorii omenirii nu există niciun grup uman care să nu folosească respirația pentru vindecare: practicile de respirația conștientă au fost și sunt încă folosite în fiecare tradiție și cultură la bunăstare și îngrijire a sănătății.

A RESPIRA!

Mai mult, dacă o persoană se simte bolnavă, primul lucru care, instinctiv, vine în mod natural la noi să spunem este să o ajutăm.

Ca și cum ar exista un medic inerent fiecul știe deja ce să facă. Ceea ce nu știam este este cum o faci, o problemă spinoasă.

Un cereal similar a fost realizat de Universitatea Stanford, o universitate americană unde o echipă de biochimiști, biologi, neurobiologi și anatomiști ”a oferit răspunsul mult așteptat. Millennia mai târziu de la chiar primele intuiții, știința, pe lângă decretarea validității depline a învățăturilor medicinei holistice (galenice, ayurveda, chinezești, yoga, meditative etc.) asupra puterii terapeutice a respirației, identifică și dezvăluie și pe cele responsabil pentru acest proces biochimic fascinant care implică respirație și emoție.

Erau trei sute, erau tineri și puternici și sunt ... vii.

VERIFICAREA RAPIDULUI ȘI AJUSTAREA STĂRILOR EMOȚIONALE

Cercetările echipei publicate în Science demonstrează modul în care corpul nostru reglează respirația ca răspuns la stimularea emoțională prin reglarea corpului în cea mai bună ordine funcțională și identifică mai multe tipuri respiratorii (obișnuite, calme, excitate, gâfâind etc.) care se referă la cât mai multe stări emoționale.

Concluzia cercetării?

A RESPIRA!

În caz de stres, anxietate și atacuri de panică, un intervenție de autohipnoză și RESPIRAȚI! Sau mai degrabă, ÎNVĂȚĂ SĂ RESPIRAȚI pentru a scăpa de ele definitiv.

O REMEDIE DE BAZĂ DE ÎNVĂȚAT

Dacă suferiți și de stres, anxietate și atacuri de panică, acest remediu natural simplu poate fi de ajutor Mazdaznan să fie adoptat în caz de urgență pentru a avea un ajutor imediat sau pentru a însoți terapiile clasice ca practică zilnică.

Particularitatea sa constă în faptul că, spre deosebire de exercițiile anti-panică care sunt propuse în general, aceasta nu necesită culcare sau șezut și poate fi făcută în orice poziție.

1. Inhalați doar cu nasul, numărând până la 7, evitând încordarea și lăsând aerul treptat și umpleți complet plămânii
2. Ține-ți respirația numărând până la 3
3. Expirati doar cu nasul, numarand pana la 7, evitand incordarea si lasand aerul sa iasa complet.
4. Ține-ți respirația numărând până la 3
5. Repetați de cel puțin 3 ori

Cultura Mazdaznan fondată de Dr. Otoman Zar-Adusht Ha'nish de origine zoroastriană se bazează pe principiul că RESPIRAȚIA ESTE PUTERE și pe legătura indisolubilă dintre sănătate și respirație. De la naștere, membrii comunității sunt educați în practicarea diferitelor tipuri de practici respiratorii pentru o dezvoltare fizică, emoțională și intelectuală optimă, făcându-l un obicei, o adevărată practică de IGIENA ZILNICĂ, la egalitate cu cea fizică.

O tradiție care astăzi riscă să dispară printre numeroasele cunoștințe uitate și ne invită să ne amintim puterea benefică a respirației. Înainte de a cădea în uitare sper să puteți aprecia unul dintre remediile eficiente predate.

Ideea este cea a „plinului” și „golului”, adesea respirăm rău și acest lucru împiedică ciclul de respirație sănătos, care implică o inhalare și exhalație completă.

Evident, acesta este doar unul din un milion de exerciții pe care le puteți învăța pentru a preveni și trata condițiile critice legate de stres, anxietate și atacuri de panică. Cei mai mulți dintre noi suntem înclinați să uităm de puterea respirației și de aerul pe care îl respirăm.

CONSILIUL MAI MULTE? Folosiți mișcările pentru a face acest exercițiu. Conducerea, călătoria sau mersul va deveni o rutină plăcută, iar timpul în loc de a fi irosit va fi dedicat bunăstării tale. Dacă doriți, putem învăța împreună, suficientface o programare..

Lasă-mă să știu îmbunătățirile pe care le observați!

¹List Lista completă a echipei conduse de dr. Mark A. Krasnow: http://science.sciencemag.org/content/355/6332/1411/tab-pdf

Creșteți astăzi.

Ți s-a părut interesant subiectul?

Distribuie și urmărește-mă pe canalele de socializare