Quando il passato non è passato

Publicat - 4 sept., 2023

De multe ori rămânem ancorați de emoții negative, dureri, dezamăgiri, povești terminate

Le tecniche per liberarsi dall’attaccamento a ciò che non c’è più e vivere nel qui e ora.

Il passato è passato. Quante volte abbiamo sentito questa espressione: eppure nella pratica tra il dire e il fare c’è di mezzo un mare di emozioni che rendono difficile, a volte, lasciarsi il vissuto alle spalle. Il ricordo dei tempi andati può diventare ossessionante a tal punto da impedire di vivere il presente.

Ne amintim de momente frumoase și altele obositoare, dureroase, dinamice pe care nu le înțelegesem, speranțe năruite, oameni și proiecte asupra cărora ne concentrasem...

A fi prins în rețeaua trecutului poate fi o afacere proastă, mai ales când amintirile sunt mizerabile. Cei mai mulți dintre noi știu cum este să simți ranchiună: ne agățăm de furie, frustrare, resentimente și frică, pentru că uneori, rezistența ne face să simțim că deținem controlul.

Trattenere il passato è doloroso e inutile

Tuttavia, quando siamo veramente onesti con noi stessi, ci rendiamo conto che, nel tempo, trattenere quello che di fatto continua a vivere solo nella nostra mente è molto più doloroso che imparare a lasciar andare.

Ad un certo punto, bisogna scegliere tra ciò che è dannoso e ciò che è difficile, perché la cosa peggiore del trattenere paralizza le possibilità di andare avanti, è come guidare guardando lo specchietto retrovisore invece che la strada davanti a noi.

Privește spre viitor cu optimism
Pe parcursul cercetărilor mele privind analiza comportamentală, am intervievat zeci de bătrâni și bărbați serafici, sănătoși și lucizi de peste nouăzeci de ani.
È bene considerare la caratteristica più importante che emerge dalle loro testimonianze e che sembra distinguere le persone serene dalle altre: la loro capacità di guardare al futuro con ottimismo, gioia ed eccitazione, nonostante l’età. Hanno imparato a lasciare andare il passato e ad andare avanti. Confidano che il meglio debba ancora venire.

Lasciar andare richiede una determinazione interiore. Ci vuole impegno e pratica. Per rendere le cose più facili, questa semplice tecnica di autoipnosi può aiutarti a fare proprio questo.

Tehnica simplă de hipnoză și autohipnoză pentru a renunța la trecut
Iată pașii de urmat:

Alege un moment în care te poți relaxa, de preferință seara înainte de a adormi
Fixeaza în tavan fără să clipesti până când ochii obosesc și vor să se închidă. Inchide ochii
Respira de 3 fori oarte adânc: inspira pe nas și expira cu gura ușor întredeschisă până când iese tot aerul. După a treia expirație, asculta următoarele cuvinte pe care le-ai înregistrat anterior cu vocea ta.

Acum am renunțat la tot ce a fost.
Eliberez complet trecutul și trăiesc în prezent.
Merg înainte lăsând trecutul în urmă.
Scelgo di perdonarmi e di perdonare gli altri. Senza bisogno di vendette, quello che è successo è successo e lo uso per essere una persona migliore.
Mă iert, mă iert și mă eliberez.
Senza zavorre andare avanti nella mia vita è più facile, più leggero il mio incedere.
Il perdono mi ha restituito la libertà di lasciarmi andare e andare avanti un giorno alla volta.
Permetto solo ai bei ricordi di abitare il presente. Vivo gioiosamente nel qui e nell’ora.
Acum sunt dincolo de trecutul meu.
Posso mollare la presa, lasciar andare senza più bisogno di aggrapparmi a quello che è successo in passato. Imparo da quelle esperienze e vado avanti verso nuove energie in modo da creare un nuovo futuro per me.
Aleg cum mă simt și mă simt fantastic de bine.
Când renunț la trecut, pot crea viitorul într-un mod mai bun și viitorul meu este mai bun decât mi-aș putea imagina vreodată.
Sono esattamente dove dovrei essere proprio qui, proprio ora. E così è!

Il segreto per un buon risultato è la costanza

După ultima afirmație poți alege dacă să adormi, dacă este posibil, sau dacă să deschizi ochii. În acest caz, lăsați câteva momente să treacă pentru a vă recupera complet înainte de a vă întoarce la sarcinile dvs. După 30 de zile de ascultare, cel puțin o dată pe zi, vei observa o schimbare a perspectivei, a gândurilor și a sentimentelor față de experiența ta din trecut.

Ricorda che il segreto è sempre e solo la costanza, questa pratica usa delle semplici e potenti affermazioni come promemoria al tuo inconscio della tua determinazione ad andare avanti.

Dacă ai avut experiențe anterioare care te-au blocat, lucrul la prezență va da un impact și mai mare schimbării tale. Combină-l cu acest exercițiu online ghidat pentru a părăsi trecutul si cu aceasta Hipnoza ghidată care te ajută să te schimbi perché, per andare avanti, devi prima lasciarti andare e insieme all’esercizio di autoipnosi proposto offrono l’ispirazione e la motivazione di cui hai bisogno per fare pace con te e la tua storia una volta per tutte. E poi dormi cu mare liniste!!

Per saperne di più:
Leslie M. Lecron “Hypnoforza” Edizioni Euromail, 1993
Ester Patricia Ceresa Hipnoza si autohipnoza de la A la Z: un manual complet de teorie și practică. Curs online de hipnoză și autohipnoză.
Michael Fox “The Psychology of Letting Go”, RBM A Journal of Rare Books Manuscripts and Cultural Heritage,2011

Link-uri utile
Exercițiu online ghidat pentru a părăsi trecutul
Autohipnoză ghidată pentru schimbare

Pentru tine 1 curs online, atelier, 1 master profesionist și o listă de redare complet dedicată cu peste 40 de videoclipuri și tutoriale