Când trecutul nu este trecut

Publicat - 4 sept., 2023

De multe ori rămânem ancorați de emoții negative, dureri, dezamăgiri, povești terminate

Tehnici de a te elibera de atașamentul față de ceea ce nu mai există și de a trăi aici și acum.

Trecutul a trecut. De câte ori am auzit această expresie: totuși, în practică, între a spune și a face există o mare de emoții care îngreunează, uneori, să lași experiența în urmă. Amintirea vremurilor trecute poate deveni atât de bântuitoare încât te împiedică să trăiești în prezent.

Ne amintim de momente frumoase și altele obositoare, dureroase, dinamice pe care nu le înțelegesem, speranțe năruite, oameni și proiecte asupra cărora ne concentrasem...

A fi prins în rețeaua trecutului poate fi o afacere proastă, mai ales când amintirile sunt mizerabile. Cei mai mulți dintre noi știu cum este să simți ranchiună: ne agățăm de furie, frustrare, resentimente și frică, pentru că uneori, rezistența ne face să simțim că deținem controlul.

A ține trecutul este dureros și inutil

Cu toate acestea, atunci când suntem cu adevărat sinceri cu noi înșine, realizăm că, de-a lungul timpului, să ne ținem de ceea ce de fapt continuă să trăiască doar în mintea noastră este mult mai dureros decât să învățăm să renunțăm.

La un moment dat, trebuie să alegi între ceea ce este dăunător și ceea ce este dificil, pentru că cel mai rău lucru despre reținere îți paralizează șansele de a merge înainte, este ca și cum ai conduce cu privirea la oglinda retrovizoare în loc de drumul din fața ta.

Privește spre viitor cu optimism
Pe parcursul cercetărilor mele privind analiza comportamentală, am intervievat zeci de bătrâni și bărbați serafici, sănătoși și lucizi de peste nouăzeci de ani.
Luați în considerare cea mai importantă trăsătură care distinge oamenii senini de restul: capacitatea lor de a privi viitorul cu optimism, bucurie și entuziasm. Au învățat să renunțe la trecut și să meargă mai departe. Ei au încredere că tot ce este mai bun urmează să vină.

Renunțarea necesită determinare internă. Este nevoie de angajament și practică. Pentru a ușura lucrurile, această tehnică simplă de autohipnoză te poate ajuta să faci exact asta.

Tehnica simplă de hipnoză și autohipnoză pentru a renunța la trecut
Iată pașii de urmat:

Alege un moment în care te poți relaxa, de preferință seara înainte de a adormi
Fixeaza în tavan fără să clipesti până când ochii obosesc și vor să se închidă. Inchide ochii
Respira de 3 fori oarte adânc: inspira pe nas și expira cu gura ușor întredeschisă până când iese tot aerul. După a treia expirație, asculta următoarele cuvinte pe care le-ai înregistrat anterior cu vocea ta.

Acum am renunțat la tot ce a fost.
Eliberez complet trecutul și trăiesc în prezent.
Merg înainte lăsând trecutul în urmă.
Aleg să mă iert pe mine și să-i iert pe alții. Fără a fi nevoie de răzbunare, s-a întâmplat ceea ce s-a întâmplat și îl folosesc pentru a fi o persoană mai bună.
Mă iert, mă iert și mă eliberez.
Fără balast, avans în viața mea este mai ușor, ritmul meu este mai ușor.
Iertarea mi-a redat libertatea de a da drumul și de a merge mai departe pe zi ce trece.
Permit doar amintirilor bune să locuiască în prezent. Trăiesc cu bucurie aici și acum.
Acum sunt dincolo de trecutul meu.
Pot să dau drumul, să dau drumul, nemaifiind nevoie să mă țin de ceea ce sa întâmplat în trecut. Învăț din acele experiențe și merg înainte în noi energii, astfel încât să îmi creez un nou viitor.
Aleg cum mă simt și mă simt fantastic de bine.
Când renunț la trecut, pot crea viitorul într-un mod mai bun și viitorul meu este mai bun decât mi-aș putea imagina vreodată.
Sunt exact acolo unde ar trebui să fiu chiar aici, chiar acum. Asa si este!

Secretul unui rezultat bun este consecvența

După ultima afirmație poți alege dacă să adormi, dacă este posibil, sau dacă să deschizi ochii. În acest caz, lăsați câteva momente să treacă pentru a vă recupera complet înainte de a vă întoarce la sarcinile dvs. După 30 de zile de ascultare, cel puțin o dată pe zi, vei observa o schimbare a perspectivei, a gândurilor și a sentimentelor față de experiența ta din trecut.

A da drumul necesită determinare interioară. Este nevoie de efort și practică. Pentru a ușura lucrurile, amintiți-vă că secretul este întotdeauna și numai consecvența, această practică folosește afirmații simple și puternice ca o reamintire a inconștientului tău asupra hotărârii tale de a merge mai departe.

Dacă ai avut experiențe anterioare care te-au blocat, lucrul la prezență va da un impact și mai mare schimbării tale. Combină-l cu acest exercițiu online ghidat pentru a părăsi trecutul si cu aceasta Hipnoza ghidată care te ajută să te schimbi pentru ca, pentru a merge inainte, trebuie mai intai sa dai drumul si impreuna cu exercitiul de autohipnoza propus iti ofera inspiratia si motivatia de care ai nevoie pentru a te impaca cu tine insuti si cu povestea ta odata pentru totdeauna. Și apoi dormi cu mare liniste!!

Pentru a afla mai multe:
Leslie M. Lecron “Hypnoforza” Edizioni Euromail, 1993
Ester Patricia Ceresa Hipnoza si autohipnoza de la A la Z: un manual complet de teorie și practică. Curs online de hipnoză și autohipnoză.
Michael Fox “The Psychology of Letting Go”, RBM A Journal of Rare Books Manuscripts and Cultural Heritage,2011

Link-uri utile
Exercițiu online ghidat pentru a părăsi trecutul
Autohipnoză ghidată pentru schimbare

Pentru tine 1 curs online, atelier, 1 master profesionist și o listă de redare complet dedicată cu peste 40 de videoclipuri și tutoriale