Există tot felul de fobii, dar aceasta este nouă.

“FOBIA NU TELEBIL MOBI": Neologism care indică teama irațională de a fi deconectat, de a pierde sau de a nu avea acces la smartphone-ul tău.

Este un rău social în creștere, născut din interacțiunea om/mașină, atât de relevant încât dicționarul Cambridge a declarat Nomophobia Cuvântul anului pentru 2018.
Descrie o afecțiune pe care psihologii o consideră din ce în ce mai comună. în lumea noastră, Psychiatry Advisor îl definește ca „Patologia modernă”, candidat la intrarea în Manualul de diagnostic și statistică al tulburărilor mintale, ediția a 5-a (DSM-V), deci o temă de o actualitate atât de mare încât să stimuleze o dezbatere aprinsă în comunitatea medicală asupra clasificării sale; este o fobie, o tulburare de anxietate, o tulburare a stilului de viață sau o dependență?

Ce este exact nomofobia?

Telefonul astăzi din obiect a devenit subiect, este perceput ca o identitate, o prelungire a ființei, un „eu virtual” care are o importanță egală cu cel real și care trăiește doar dacă există o legătură. Eu exist și alții există doar dacă sunt conectat, așa că nomofobia s-ar manifesta tocmai atunci când cineva riscă să fie rupt de lumea internetului sau nu se poate conecta la rețeauade prieteni, familie, serviciu, știri etc. și prezintă o serie de simptome identificabile: creșterea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale, dificultăți de respirație, anxietate, greață, tremor, amețeli, depresie, disconfort, stres, frică și panică.

Cine sunt cei mai afectați?

Potrivit Psychology Today, 58% dintre bărbați și 47% dintre femei suferă probabil de nomofobie și un 9% suplimentar se simt stresați atunci când trebuie să își mențină telefoanele mobile. Cei mai sensibili sunt tinerii și vârstnicii, cu un vârf în segmentul adolescenților, unde starea de rău este practic răspândită în toate țările industrializate.

De ce?

Oamenii de știință de la Universitatea City din Hong Kong sunt convinși că smartphone-urile sunt acum atât de avansate și personale încât au devenit o extensie a noastră înșine.
„Când utilizatorii percep smartphone-urile ca pe sine extins, este mai probabil să se atașeze la dispozitive, care, la rândul său, duce la nomofobie prin creșterea tendinței de a căuta proximitatea telefonului”, se arată în raportul, publicat în revista Ciberpsihologie.

Daune pentru sine și daune colaterale

Problema apare când trăiești mai mult în virtual decât în ​​real, neglijând sau abandonând activitățile și relațiile din viața socială și profesională de zi cu zi, cum ar fi munca, studiul, prietenii sau sportul, deoarece preferați să stați la telefon. Numeroase cercetări au demonstrat deja efectele devastatoare ale celulelor la nivel molecular, fără să mai vorbim de consecințele răspândirii asupra funcționării creierului, dependența celulară dezechilibrează neurotransmițătorii în detrimentul funcțiilor cerebrale normale, neuronii încetinesc, cu efecte precum deficit de atenție și pierderea controlului. Atacurile pe cont propriu și siguranța altora au crescut: în ultimii ani, șoferii și pietonii de pe telefon au crescut numărul de accidente cauzate de nepăsare.

TEST: Cât de mare sunt DEPENDENT PE CELUL?

Acest test științific, conceput de dr. Caglar Yildirim, de la Universitatea de Stat din New York, vă va spune cât de dependent ești de telefonul tău mobil. Evaluează fiecare articol pe o scară din 1 (nu sunt complet de acord) a 7 (complet de acord) și notează scorul total pentru a afla.

Pentru a răspunde trebuie să fim sinceri!

1. M-aș simți incomod fără acces constant la informații prin intermediul smartphone-ului meu.

2. M-ar irita să nu pot căuta informații pe telefonul mobil oricând doresc.

3. Aș fi nervos că nu am putut primi vești (de exemplu, evenimente, vreme etc.) 

4. M-ar irita dacă nu aș putea folosi telefonul și / sau funcțiile sale atunci când am vrut să o fac.

5. L’esaurirsi della batteria mi spaventerebbe.

6. Să rămân fără baterie m-ar speria.

7. Dacă nu aș avea semnal sau nu m-aș putea conecta la Wi-Fi, aș verifica constant pentru a vedea dacă semnalul este înapoi sau dacă există un wireless disponibil.

8. Dacă nu aș putea folosi smartphone-ul, mi-ar fi teamă să nu rămân.

9. Dacă nu aș putea controla telefonul o perioadă, m-aș simți ca și așa.

Dacă nu ai avea un telefon cu mine ...

10. Mă simt nerăbdător să nu pot comunica instantaneu cu familia și / sau prietenii mei.

11. Mi-aș face griji pentru că familia și / sau prietenii mei nu au putut ajunge la mine.

12. Aș fi nervos pentru că nu aș putea primi mesaje și apeluri.

13. Aș fi nerăbdător să nu pot rămâne în legătură cu familia și / sau prietenii.

14. M-ar supăra să nu știu dacă cineva încearcă să mă contacteze.

15. Aș fi nerăbdător, deoarece legătura constantă cu familia și prietenii mei ar fi ruptă.

16. M-ar enerva să mă deconectez de la identitatea mea online.

17. Aș fi incomod fără actualizări din rețelele sociale și din rețea.

18. M-ar deranja să nu pot verifica notificările.

19. Aș fi nerăbdător pentru că nu am putut verifica e-mailul.

20. M-aș simți ciudat pentru că nu știu ce să fac.

REZULTAT

20

Fără nomofobie, ai o relație sănătoasă cu telefonul tău mobil și nu ai nicio problemă să te despărți de el.

21-60

Nomofobie ușoară. Te simți puțin anxioasă când uiți telefonul sau rămâi blocat undeva fără WiFi, dar nimic copleșitor.

61-100

Nomofobie moderată. Ești destul de atașat de telefonul tău mobil. De multe ori îl verifici în timp ce mergi pe stradă sau interacționezi cu ceilalți și te simți adesea anxios când nu există nicio legătură. Este timpul pentru o detoxifiere digitală?

100-120

Nomofobie severă. Abia poți fi singur 60 de secunde fără telefon. Este primul lucru pe care îl verifici dimineața și ultimul lucru înainte de culcare și domină majoritatea activităților tale între ele. Poate fi timpul pentru o intervenție chirurgicală serioasă.

Ce sa fac?

Am abordat deja tema temeri și fobii, pentru a le depăși. Creșterea gradului de conștientizare pare a fi cea mai bună cale, abordările orientate spre conștientizare au obținut cele mai încurajatoare rezultate. Posibile căi de ieșire în acest videoclip.

Pastile de ajutor

Consultanță de specialitate 

• Reduceți timpul de conectare: abțineți-vă de la a vă verifica telefonul câteva ore pe zi, în special noaptea.
• Social: restricționează navigarea pe rețelele sociale, stabilește un calendar
• Notificări: dezactivați-o, evitând astfel ispitele.
• Curățenie: dacă dispozitivul mobil este plin de fotografii, aplicații și jocuri, poate fi util să explorați sentimentele asociate cu ștergerea lor. Acest lucru poate facilita un proces gradat de eliberare atât a telefonului, cât și a minții.

Creșteți astăzi.

Ți s-a părut interesant subiectul?

Distribuie și urmărește-mă pe canalele de socializare